Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Podcasts Sportseele. Heute wieder mal mit einer Einzelfolge von von mir persönlich und ja, heute wie ihr bestimmt schon im Titel gesehen habt, geht es um den Jahresrückblick insgesamt.

Auch auf persönliche Rückblicke und auf nen persönlichen Ausblick auf das neue Jahr 2024. Und ja, die Folge soll im Prinzip als Abschluss für das Jahr 2023 dienen und ja als Neuer.

Impuls und Begleiter für das Jahr 2024 ich möchte starten mit einem großen, herzlichen Dankeschön an alle Hörerinnen und Hörer dieses Podcasts, an dich, der gerade auch diese Episode hört. Und ja, es freut mich einfach, dass du dabei bist und es freut mich immer wieder neue Episoden aufzunehmen, sei es ja mit tollen Gästen oder jetzt auch für die Zukunft wieder.

Mit Einzelepisoden und da einfach was zu kreieren, was dir hilft. Und ja einfach tiefgründige Gespräche zu führen, die uns Menschen einfach helfen in den Sachen, die uns tagtäglich beschäftigen, vor allem im Bereich des Sports und der Gesundheit und der körperlichen Fitness, des mentalen Wohlbefindens, und da möchte ich einfach nochmal ein herzliches Dankeschön aus dem Herzen, wirklich.

Von von meiner Seite sagen und ich freu mich. Freu mich, dass du dabei bist und das war mir auf jeden Fall sehr wichtig. Noch mal am Anfang zu sagen, bevor ich jetzt auf kleinen Rückblick eingehe, 2023 zu zu mir persönlich und später dann auch einen persönlichen Ausblick auf 2024 gebe.

Genau starten wir gerne mit dem kleinen Rückblick zu zu dem Jahr 2023 ich.

Durfte besondere Momente erleben und ein besonderer Moment war tatsächlich Anfang Mai, wo ich ja n Halbmarathon in Mainz laufen durfte. Und ja, das war ne Challenge, die ich mir Anfang des Jahres 2023 gesetzt habe, mit einem Freund zusammen und es war eine echt spannende Erfahrung und natürlich auch eine körperliche Herausforderung, die ich aber eingegangen bin und froh bin, erst geschafft zu haben.

Es ist spannend, glaube ich, immer zu sehen, dass alle Pläne, die man im Voraus macht, fast nie zu 100% oder eigentlich nie zu 100% in der Realität so passieren und man sich eigentlich immer an die Herausforderungen im Moment oder die einfach auftreten, anpassen muss und adaptieren muss. Und das ist auch spannend zu sehen, dass man diesen Weg dann einfach geht, diese Herausforderung annimmt.

Egal wie es kommt, weil man es einfach auch durchziehen möchte. Und ich bin froh, dass ich es geschafft habe und dieses Erlebnis auch erleben durfte und ja, einfach körperlich.

Mich diese Herausforderung stellen durfte und daraus natürlich auch super viele Lehren mitnehmen durfte und Erfahrungen sammeln durfte, weil eben natürlich nicht alles glatt lief, wie man so schön sagt und ja, natürlich auch ja vielleicht auch negative Sachen passiert sind, wie zum Beispiel?

Bei mir sehr viele Knieschmerzen damals waren und ich lernen durfte. OK, wie könnt ich mich beim nächsten Mal auf ne nächste körperliche Herausforderung besser vorbereiten und das werd ich auf jeden Fall aus diesem Erlebnis aus dem Halbmarathon.

Mitnehmen und für weitere, ja körperliche.

Wettkämpfe mitnehmen und ja, das das zu dem Halbmarathon. Ansonsten durfte ich auch Ende diesen Jahres mein Bachelorstudium in Sportwissenschaften abschließen, das war für mich auch ein Meilenstein, der jetzt über 3 Jahre her ist. Im Prinzip also das Studium ging jetzt über 3 Jahre und da durfte ich auch viele Höhen und Tiefen erleben, das ist glaube ich ganz normal. Wie in jedem Leben auch und natürlich was.

Am Anfang die Idee, warum studier ich überhaupt Sport.

Na ja, weil ich nicht unbedingt immer nur was theoretisches haben wollte, nur nicht immer nur sitzen wollte, sondern er mich zusätzlich auch körperlich betätigen wollte. Und ich bin froh, dass ich für mich damals den Schritt gegangen bin und mich dafür entschieden habe, dass Sportwissenschaften.

Studium zu machen, weil ja jetzt im Rückblick darauf bin ich echt froh, das machen zu dürfen oder gemacht haben zu dürfen und einfach Sport machen, als Beruf bezeichnen zu dürfen.

Auch wenn es jetzt als Student war.

Da viele Erlebnisse einfach auch mitnehmen durfte und natürlich auch Sportarten machen musste, die einem persönlich nicht so liegen. Das war in meinem Fall ist es schwimmen und Turnen, das sind nicht meine liebsten Sportarten.

Aber das hab ich auch geschafft und ja, durfte da auch viel lernen, weil ich bin glaub ich der Meinung und ich bin generell der Meinung, dass.

Alle Herausforderungen oder Sachen, die man nicht so gut kann, da kann man noch sehr viel lernen und.

Da bin ich froh drüber, dass ich auch da noch viel Potential bei mir sehe. Und natürlich bin ich aber auch froh, dass ich Sachen habe, die mir eher liegen und die mir super viel Spaß gemacht haben in der Umsetzung.

Und ja, das sind halt bei mir vor allem Ballsportarten. Und ja, das hat natürlich auch super viel Spaß gemacht, das praktisch umzusetzen und natürlich im Studium auch zusätzlich theoretisch super viel lernen zu dürfen in verschiedensten Bereichen.

Des des Sports sei es, Trainings und Bewegungswissenschaften, sei es Fitness und Gesundheitssport, sei es aber auch ja sportmedizinisch oder Sportmanagement Tätigkeiten und aber auch Sozialwissenschaftliche.

Sachen mitzunehmen, die jetzt einfach gelernt habe, die mir zu mir als Person einfach super passen und ich mich da auch einfach weiterbilden möchte und mir das einfach Spaß macht, mich mit diesen Themen weiter auseinanderzusetzen.

Und ja, jetzt einfach das Jahr 2023 mit einem Bachelorabschluss abzuschließen.

Freut mich und ich bin super dankbar und ja stolz auf mich, diesen weggegangen zu sein. Und ja jetzt auch, wie schon gesagt, ein Ausblick auf 2024 zu geben, wie du vielleicht auch schon mitbekommen hast, habe ich ein eigenes Unternehmen gegründet und zwar mit dem Namen Sport Seele.

Um dort einfach auch mit einem Coaching, das ich dann geben werde, im Zusammenhang mit meinem Unternehmen.

Ist die Idee oder mein Engagement in meinem Coaching einfach Menschen wie dir dabei zu helfen, körperlich fitter und mental gesünder zu werden und das Ganze als Sportwissenschaftler und Coach für ganzheitliche Gesundheit? Und jetzt fragst du dich vielleicht okay was bedeutet denn ganzheitliche Gesundheit? Vielleicht kann ich mir da ungefähr was vorstellen, lass mich dir kurz erklären, was ganzheitliche Gesundheit für mich bedeutet.

Kannst ja, die Gesundheit bedeutet für mich in dem Fall einfach das Leben nach einem ausgewogenen Wohlbefinden auf allen Ebenen, in dem Fall körperlich, mental und emotional.

Bei dem Ansatz wird ja n fitter Körper und Resilienter Geist betont, aber auch Achtsamkeit und ne gewisse Flexibilität.

Ohne einfach einen Anhaften am Streben nach immer mehr oder nach einer perfekten Gesundheit, weil das möchten wir nicht, denn jegliches Anhaften kreiert in dem Fall leid und wenn du zu sehr immer eine Sache denkst, dann.

Ja, ist es auch nicht gut und deswegen da einfach ausgewogen.

Langfristig denkend einfach. Es geht einfach darum, unseren Körper langfristig und unserem Geist und unserer Seele etwas Gutes zu tun. Im Grunde genommen einfach auch n gesunden Lebensstil für einen zu finden, der zu dem Alltag von einem passt und.

Einfach n Gefühl, auch von Leichtigkeit und Zufriedenheit verleiht. Und ja, mit dem wir die weiteren Herausforderungen des des Alltags, was noch da alles dazukommt.

An ja Aufgaben und Herausforderungen Problem, dass man diese Herausforderungen des Lebens einfach noch besser meistern kann, mit einem fitten Körper, mit einem gesunden Geist und mit einer seelischen Ausgeglichenheit, das bedeutet für mich ganzheitliche Gesundheit und auf dem Weg möchte ich dich mitnehmen und auch begleiten, in dem Fall auch als Coaching, als Angebot.

Ja, da ist es natürlich auch für mich als Person, wenn man jetzt noch mal auf mich eingeht als persönlicher Ausblick, dass ich natürlich mich auch noch weiter verbessern möchte, immer weiter lernen möchte und körperlich verbessern möchte und mental auch noch weiterkommen möchte und.

Aber auch zu sagen jetzt hier, dass ich überhaupt nicht perfekt bin in den Zusammenhang mit den Themen und selbst auch noch viel lernen darf und.

Ja, auch.

Muss und das lernen aber sowieso nie enden wird. Aber ja, mir macht es einfach Spaß, mich mit diesen Themen rundum die ganzheitlichen Gesundheit zu beschäftigen und ja, auch als Person dafür zu stehen, macht mich.

Letztendlich stolz, und da bin ich froh, auch in Zukunft.

Neben dem Halbmarathon, diesem Jahr 2023 jetzt auch 2024 neue Herausforderungen im Wettkampf anzugehen. In der körperlichen Fitness und ja, mehr dazu in dem nächsten Monaten. In den nächsten Episoden. Und da freue ich mich auch auf jeden Fall drauf, auch Videos zu kreieren, vor allem auf der Plattform Instagram. Für dich, für Menschen, die sich einfach mit diesen Themen beschäftigen wollen.

Und ja, diese die Themen auch interessieren.

Und da einfach auch Mehrwert zu kreieren und Inhalte zu kreieren in dem Bereich und.

Das gehört für mich persönlich auf jeden Fall dazu, mich da weiterzuentwickeln. Und was mir auch wichtig ist und war, ist der Fakt, dass ich einfach auch Offenheit gegenüber meiner Absicht, die Beziehung zum.

Glauben und zu Jesus zu vertiefen, das hört sich jetzt erstmal so plakativ an.

Natürlich muss ich dazu sagen, ich möcht mich auf der einen Seite körperlich verbessern, ich möchte mich auf der anderen Seite ja mental verbessern oder da gesünder werden.

Ich möchte aber auch, und das ist jetzt für mich wichtig zu sagen, die Beziehung zu Jesus vertiefen. Und natürlich ist es auch hier ne Überwindung für mich selbst, das öffentliche zu verkünden.

Jedoch möchte ich auch in dem Fall öffentlich zu meinem Glauben stehen.

Und auch öfter darüber sprechen und ja, einfach zu sagen, dass es mir im Alltag weiterhilft und da meine Erfahrungen immer wieder zu teilen und authentisch darüber zu berichten, wie es mir tagtäglich geht.

In diesen Themen und ja noch mehr darauf einzugehen, weil der Glauben in dem Fall spezifisch hilft mir einfach, mich mehr meiner körperlichen Fitness zu widmen und.

Ja, sich auch ausgewogen zu ernähren und gibt mir im generellen einfach Kraft, auch nachhaltig auf mich und meine täglichen Handlungen zu achten und.

Ja, da geht es für mich.

Jetzt 2024 einfach diese Beziehung zum Glauben, zu der Person Jesus zu vertiefen und ich freu mich auf alles, was da kommt und was damit zusammenhängt. Und ja, bin froh diesen Weg zu gehen und das jetzt auch hier öffentlich geteilt zu haben, weil es mehr einfach hilft und ich vielleicht auch dem einen oder anderen mit dieser Komponente der seelischen Ausgeglichenheit und der spirituellen Reise auch helfen kann neben.

Den körperlichen Themen und neben den mentalen Gesundheitsthemen, die auch schon oft angerissen worden hier sind, mit verschiedensten Interviews.

Diese Reise auch noch mehr zu teilen, auch mit Interviews in diesem Bereich.

Als letztes um die heutige Episode abzuschließen, möchte ich noch mal kurz genauer auf das Coaching eingehen, auf die Coaching Begleitung, die dir als Mensch dann auch helfen kann, körperlich fitter zu werden und mental auch gesünder und seelische Ausgeglichenheit.

Auch zu spüren und ja zu bekommen. Und.

Es ist einfach meine tägliche Leidenschaft, wie wahrscheinlich auch eben schon mitbekommen hast, mich mit diesen Themen der körperlichen Fitness, der mentalen Gesundheit zu beschäftigen und noch weiter darauf einzugehen. Und natürlich habe ich auch jetzt durch das Sportstudio eine Expertise bekommen, um wirklich auch mit wissenschaftlicher Basis, die er in diesen Themen weiterhelfen zu können, und das spiegelt sich alles auch in meinem Slogan wieder, den ich ja.

Auch immer lebe und persönlich auch jeden Tag dran denken muss. Und ich glaube der.

Einfach im ganzheitlichen Denken helfen kann, so ist es der Slogan, Lebe in Bewegung, und der verkörpert im Prinzip die Philosophie, sich aktiv für die eigene Gesundheit zu engagieren, körperlich, mental und selig.

Ne Einladung, seinen Weg mit Energie, Leichtigkeit und ja, Freude auch zu gestalten. Und ja, die Herausforderung des Lebens anzunehmen und sich auch von den Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen.

Der Slogan Leben in Bewegung, der symbolisiert im Prinzip dann auch ja den Glauben an sich selbst und das Vertrauen auch und die Entschlossenheit, in seiner eigenen Fähigkeiten. Und das möchte ich wieder mehr kultivieren und das möchte ich dir auch.

Ja, dabei möchte ich dir auch helfen.

Dass du diesen Slogan für dich implementierst und das Ganze auch in einer Coachingbegleitung dann anbieten, dir dabei zu helfen.

Ja, wieder mehr dich in deinem Körper wohlzuführen und ja wieder dich mehr zu spüren und ne gewisse Leichtigkeit und Gelassenheit in dem Leben zu spüren und nicht wir nicht durch Stress und.

Ja, unausgewogene Ernährung und ja, sag ich mal.

Mentalem Unwohlsein.

Ja, den ganzen Alltag damit, sich zu beschäftigen und damit konfrontiert zu sein, sondern dir ne Lösung zu bieten und dir dabei nachhaltig zu helfen, das zu kultivieren in deinem Leben und nicht kurzfristig dann zu pushen mit einer Diät zum Beispiel. Wenn wir jetzt noch ein bisschen detaillierter werden.

Keine Diät zu machen und danach wieder in Anführungszeichen den jojo Effekt zu gehen und ja wieder in den normalen Alltag, den ungesunden Alltag zurückzukehren, sondern.

Was nachhaltiges zu kultivieren, was auch kontinuierlich für nen gesunden Lebensstil hilft. Und dafür stehe ich, das ist auch mein Motto, mit Gelassenheit und Leichtigkeit zum fitten Körper und Resilienten Geist und.

Das hier als kurzes Angebot für dich, wenn du dich dafür jetzt schon entscheiden möchtest, dann schreib mir gerne persönlich auf Instagram oder auf den Kanälen, wo du mich erreichen kannst. Und ich freue mich über deine Nachricht. Ansonsten, was ist für die heutige Episode der.

Des Jahresrückblicks und ich freu mich auf das neue Jahr 2024 und möchte mich an der Stelle wiederholt noch mal bedanken für deine Unterstützung und für deine Zeit und freu mich auf das Jahr 2024 mit neuen Interview Episoden mit neuen Gästen, mit neuen, auch einzele Episoden in den verschiedensten Themen rund um die ganzheitliche Gesundheit. Ich wünsche dir persönlich.

Einen wunderschönen Start ins neue Jahr.

Dass alle deine Pläne, die du jetzt im Kopf hast, ja so gut wie möglich realisiert werden, vielleicht auch mit Hilfe von mir, und freue mich, diesen weg 2024 weitergehen zu dürfen mit dir. Ansonsten halte ich dich nicht länger auf, ich danke dir fürs Zuhören, habe noch eine schöne Zeit und bis bald.